跳过美食广场，试试 Sophie Leow 的咖喱鸡饭食谱。 这顿饭包括鸡肉、米饭和 Ayam Brand™ 咖喱酱，只需要 30 几分钟的准备时间，非常适合那些忙碌的工作日晚上。

添加鸡肉提供蛋白质来源，有助于锻炼后的肌肉恢复。 对于额外的营养点，用糙米代替白米。 作为全谷物，糙米是一种更健康的选择，因为它富含纤维、维生素和矿物质。

只需根据您的喜好或口味选择您最喜欢的 Ayam Brand™ 咖喱酱作为咖喱底料。 我们的咖喱酱是 100% 由天然成分制成，并因其低钠含量而被健康促进委员会授予更健康的选择标志。

经过艰苦的锻炼，这顿丰盛的大餐一定会让您的肚子得到满足！

由于软煮鸡蛋和 Ayam Brand™ 特级初榨橄榄油沙丁鱼. 只需将沙丁鱼从橄榄油中沥干，然后加热油并将鱼煎至酥脆。 然后将它们和一个煮熟的鸡蛋作为配料添加到您的拉面菜中。

沙丁鱼不仅为汤汁增添了清脆的元素； 他们还打包了营养品。 沙丁鱼是极好的来源 Omega-3 提供的脂肪酸 大量的健康益处. 它们还含有必需的营养素，如钙、磷和铁。

将金枪鱼和红薯这两种营养食品结合在一起，形成无与伦比的组合，既美味又有益身体健康。 这是 Wesley Ee 的建议，他把这个食谱放在一起。

Ayam Brand™ 金枪鱼块在水中 蛋白质含量高，脂肪含量低，非常适合运动后的膳食。 对于那些没有时间购买新鲜杂货的日子来说，这也是一个方便的选择。 红薯是一种复合碳水化合物，可为您提供纤维、维生素和矿物质。

单独吃金枪鱼或红薯可能很乏味，所以用金枪鱼作为配料，这样你的味蕾也能得到锻炼。

去健身房后时间紧迫？ 对于快速但充实的锻炼后小吃，试试 Chelo 的这个食谱。 你只需要饼干和 Ayam Brand™ 三文鱼零食包 or Ayam Brand™ 金枪鱼蛋黄酱.

三文鱼和金枪鱼都是富含脂肪的鱼类，它们是良好的蛋白质来源，富含 Omega-3 酸。 蛋白质对于肌肉恢复至关重要，应该成为锻炼后饮食的一部分。

用一些奶油奶酪、切碎的黄瓜、切碎的葱和少许辣椒片来调味，让你的饼干更加活泼。

沙拉通常是健康爱好者的首选食物。 按照瑞秋的建议，添加金枪鱼配料，使您常用的沙拉更上一层楼。

跳过不健康的沙拉酱，选择 Ayam Brand™ 金枪鱼 Omega-3 浸入特级初榨橄榄油中。 将金枪鱼沥干后，保留一些橄榄油用作调味品。 它不仅会增加风味，而且橄榄油含有高水平的单不饱和脂肪和抗氧化剂。

您还将享受金枪鱼罐头中 Omega-3 的益处以及降低钠和脂肪含量 Omega-3. 简单地在沙拉中加入金枪鱼就能为您带来诸多健康益处！