在开放日吃得健康
开放日和家庭聚会是我们文化的一部分,很容易忘记我们吃的食物!
以下是有关如何保持健康的一些提示:
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提供高纤维食物,如全麦面包和糙米。
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与牛肉相比,鱼的脂肪和胆固醇更少。
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尽可能准备和供应瘦肉。
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选择更健康的烹饪方法,如煮、烤和蒸。
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限制甜食的摄入,例如甜饼干和巧克力。
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减少含糖饮料,并确保喝更多的白开水。
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在进餐时间,供应和食用各种蔬菜。
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最重要的是,根据推荐的份量或较小的份量进食。
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