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pax图标   2 人   |   次   30 分钟
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主料:

  • ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1 can Ayam Brand™金枪鱼片在水中 185g

  • 280g 有机通心粉

  • 1 红洋葱,切成薄片

  • 80g 胡萝卜,切丁

  • 45g 西兰花切碎

  • 1 茶匙橄榄油

  • 2 一茶匙蜂蜜

  • 1 一茶匙芥末

  • 2 汤匙脱脂牛奶

  • 帕玛森奶酪碎 (可选择)

  • 黑胡椒和盐调味

 

做法:

  1. ⁣⁣⁣⁣⁣根据包装上的说明烹制意大利面。

  2. 将西兰花和胡萝卜烫煮至稍稍变软。

  3. 在一个小碗里混合蜂蜜、芥末、脱脂牛奶、盐和黑胡椒。

  4. 炒洋葱,然后加入蔬菜、金枪鱼、意大利面和酱汁。搅拌均匀。

  5. 搭配新鲜研磨的黑胡椒和奶酪碎食用。

 
 
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