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沙丁鱼
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  Omega 3 的最佳天然摄取来源
每100克的沙丁鱼就能为你提供2000毫克的Omega 3, 相等你每周所需的摄取量。
 
  富含丰富的鱼油和Omega 3
为了抵挡寒冷的环镜,冻水域的沙丁鱼都比较肥胖, 因此富含有益的Omega 3 由于储存温度的不同, 沙丁鱼油可能会在茄酱上形成白色的浮粒状。此白色浮粒状的鱼油将在加热後即刻溶解。
  钙以及其它重要的营养元素
沙丁鱼的钙含量是牛奶的两倍,同时还能为你的身体提供
铁、镁、锌、磷、铜、锰﹑番茄红素及维生素B。
真诚提示
如果每周两次食用沙丁鱼这样的鱼,
那么中风的危险性就会減低一半。

了解多一点
沙丁鱼食谱

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